Programe de învățare

Consultanță

  • Psihoterapie
  • Coaching Transformațional
  • Mindfulness
  • Neuroștiințe
Mind Hacks

Maratonul celor 10 secunde. Mindful Running

Când m-am apucat de alergat, primii 200 de metri au fost cei mai grei. Mai apoi, cei 6 km alergați pe bandă s-au dovedit a fi primul meu maraton. De aici până la un maraton adevărat, mai realist vorbind un semi-maraton, mai este mult de transpirat. După câteva reprize de ping-pong în clasele primare, m-am întâlnit mai serios cu sportul abia la 30 de ani, când am urcat la 3250 de metri pe ghețarul Hintertux și m-am apucat de snowboarding.

read more

Ana are și mere și emoții

Inteligența emoțională se dovedește a fi o colecție de competențe și abilități ce pot fi dobândite, învățate, extinse. Ce pot face să mă educ în acest sens? Să explorez și să savurez experiențele pozitive, să îmi recunosc și să simt recunoștință față de cei din jurul meu, să exersez starea de mindfulness și să trăiesc cât mai multe acte de bunătate față de mine și ceilalți.

read more

miliarde de neuroni avem în creier

de minute recomandate ca power nap pe timpul zilei

de gânduri ne pot trece zilnic prin minte

de mușchi ai feței folosim în exprimarea emoțiilor